東区健軍の歯医者「福井歯科医院」からのお知らせとスタッフブログです。

こんにちは❢歯科助手の佐藤です

今日は、口呼吸→鼻呼吸へ改善する

免疫力アップにつながる体操を紹介します😉

《　あいうべ体操　》

福岡市のみらいクリニックの今井一彰先生が提唱している体操です。

この体操はお口の問題である虫歯・歯列不正などの様々な病気を改善する可能性があり

小学校で実施したらインフルエンザが激減したという報告もあります

皆様もこの機会を通じて、試してみてはいかがでしょうか。

①「あー」普段よりも大きめにお口を開く

②「いー」首の筋が張るくらい、お口を大きく横に広げる

③「うー」しっかりとお口を前に突き出す

④「べー」顎の先をなめる感じで、ベロを突き出して下に伸ばす

できるだけ大げさに・ゆっくりと・１日30回を目安に

お風呂で、トイレでもいつでもどこでも思い出したら

是非やってみてください🙋

免疫力アップして、この時期を一緒に乗り越えましょう❕❕❕❕